苹果怎么吃最营养

1、用淘米水浸泡15分钟，洗净苹果皮中的农药，有效防止农药进入人体内。

3、饭前一小时吃苹果最健康营养。艚秆椭痨饭前一小时吃苹果，此时基本是空腹状态，苹果能很好的被肠道吸收，有利于增强人们的免疫系统的能力，有效增强抗病能力。

5、睡觉前半小时可以吃一个苹果，能够改善睡眠，保证身体健康。