1、多吃粗粮，少喝粥
少吃米饭、馒头等精制主食，增加全谷物粗粮的摄入。特别是血糖不宜控制的患者，主食最好以粗粮为主。喝粥容易使血糖升高，建议糖尿病患者少喝粥类。
2、多吃高纤维蔬菜，少吃豆制品
多吃芹菜、韭菜、大白菜等含糖量相对较少的蔬菜。豆制品不应吃太多，因其蛋白质、脂肪含量高，不利于稳定血糖。
需要提醒大家注意的是，现在市面上有很多无糖食品，选择时一定要看好成分表，尽量选择低油低脂的食物，这类食物可适当代替主食食用。
1、乳腺自我检查
立于镜子前，观察两侧乳房颜色有无橘样变化、皮肤表面有无凹陷、乳头有无溢液、有无乳房肿块等。为提高检查的准确性，建议每月使用一次乳腺红光检查仪，观察乳房内部有无暗点或阴影区域，一旦发现异常，立即前往医院明确就诊。
2、乳腺专业检查
建议20岁至35岁之间的糖尿病性乳腺疾病患者，每年进行一次专业触诊和乳腺超声检查；40岁以上，除了常规检查外，每年进行一次乳腺X线摄影检查；对于有乳腺癌家族史或过度肥胖的糖尿病性乳腺疾病患者，建议适当增加检查频率。
