如何提高逆商和挫败的自己相处

1、养成写日记的好习惯，记录自己当下的情绪，通过问题可以更好的宣泄内心的不快同时在记录的过程中也会自我反思，日记保留下来为下次不开心的自己做一个参考和比对；

3、要接纳自己的委屈，人生在世谁都会有道不尽的委屈和挫败感，每当这个时候我们不要去无视回避它，要直面当下糟糕的自己，当你正视它的时候，才可以更快的放下，驱散掉负面的情绪；

5、找到自己的兴趣点，有事没事都喜欢做的事情，这样当委屈不期而至的时候可以更好的转移自己的注意力，放松精神；