教大家做八宝粥

1、先准备辅料、薏米、红豆、黑豆、莲子米、百合(一个人的分量）我喜欢用冰糖（白糖也可以，但是女生还是不要用白糖，容易长胖，红糖也可以，嘿嘿）

2、将黑豆、红豆、莲米、百合洗净，侵泡5-8小时

3、将薏米、粳米、黑豆、红豆、莲米、百合、红枣加入炖锅，预定好时间，早上起来加入糖茧盯璜阝就可以直接吃了.女性坚持吃有补气养血的功效哦！