1、左直拳
在格斗式的基础上，两腿蹬地、身体重心向左移，左手臂迅速向正前方打出一拳，要求扭腰转胯，把腰部力量传给手臂猛力打出拳。
2、右直拳
与左一拳相视，在打出左直拳后迅速把左臂收回，恢复格斗式姿势，此时身体重心向右移动，两腿使劲蹬地，向左扭胯，使腰部力量传给右手臂，打出右直拳。
3、左勾拳
在格斗式的基础上，重心稍向左、向下，两腿蹬地，髋关节向右转动，重心前移，左臂抬肘拳心向下，打出一个弧形的勾拳。
4、右勾拳
在左勾拳打完以后，迅速收回左臂、恢复格斗式的同时打出右勾拳。
5、左摆拳
在实战基础上，上体稍向左转，两腿蹬地，髋关节向右转动，左膝稍内扣，重心稍微前移，同时左臂上抬与肩平，利用腿蹬地的力量，拳有左向右打出。
6、右摆拳
同左摆拳，在左摆拳打完以后迅速收回左臂、恢复实战基础的同时打出右摆拳。
7、左鞭拳
在格斗式的基础上，左拳以左肘关节为轴，伸肘弹腕有里向外向前鞭打弹出，着力点在拳头反面，要目视攻击目标。
8、右鞭拳
同左鞭拳，在左鞭拳打出后，迅速收回，恢复格斗式同时打出右鞭拳。
