很多男同胞们都喜欢锻炼肌肉，锻炼的方法一般都会有做俯卧撑，来锻炼自己的肱二头肌和胸肌，吸引美女们，下面小编就来教教你们做俯卧撑的正确方法吧。
宽距俯卧撑
1、宽距俯卧撑要比标准俯卧撑更费力，手臂要比肩宽8~10厘米进行俯卧撑，这主要是锻炼胸肌，而肱三头肌锻炼的比较少。
腾空俯卧撑
1、腾空俯卧撑就是在你俯身下去之后双手用力冲击地面，锻炼的主要是手臂收到冲击时的适应性。与前面几种的俯卧撑明显不一样。
适度锻炼
1、最后小编要提醒大家，一定要适度的进行锻炼，不仅仅是俯卧撑，其他的运动也是一样，都要掌握一个“度”，如果超过了这个“度”，那么，就会对自己的身体造成影响，所以说，我们做俯卧撑要循序渐进哦。
