什么食物可以补血

1、红枣

红枣是补血的首选，红枣既可以补血又可以养好皮肤，是女生的最佳选择

2、金针菇

金针菇含有铁元素丰富，有大量的营养物质，含有维生素

3、胡萝卜

又住院消化，含有的胡萝卜素对身体有好处

4、黑米

黑米含有维生素，铁，钙等营养物质，滋阴补肾

5、龙眼/桂圆

补血，滋阴补肾，养身体，但是不能多吃，上火

6、菠菜

菠菜含有丰富的铁质维生素，补血有佳

7、黑芝麻

黑色和红色的食物比较能补血，芝麻治疗肾虚，贫血等效果很好

8、南瓜

南瓜含有铁元素，是补血的好东西