怎么才能保持每天精神充沛

1、一、按时睡觉，早睡早起，保证自己的睡眠时间能在8个小时以上。 保证充足的睡觉时间，会让你劳累了一天的所有人体器官都能得到舒缓，这个是保证能有充沛精神的重要原因之一。

3、三、吃早餐。 一日三餐，早餐肯定是不能少的，而且要吃些比较有营养的易消化食品。

5、五、多喝水。 都说了，人有一半以上的成分是水，所以补水也是必须的。