维生素A该怎么补

1、作用：维生素A的主要作用是增强视力、维持粘膜正常功能，让皮肤光洁嫩白

2、缺乏维生素A的症状：夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥

3、从食物中补充维生素A：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏

4、维生素A摄入过量会导致：脱发、脱屑

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