1、打开QQ，点击【设置】；
2、进入设置页面，点击【手机号码】；
3、进入手机号码页面，点击【手机通讯录】；
4、在手机通讯录页面，点击右上角“...”按钮；
5、下方弹出的页面，点击【停用】；
6、提示框中点击【确定】。
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时间：2026-02-11 23:00:58
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