1、孕妇能吃孕妇当然可以吃银耳。银耳富含天然胶质，不仅可以润泽肌肤、消除色斑，其中丰富的膳食纤维能帮准妈妈改善便秘症状，丰富的维生素D、钙、铁元素则不仅能预防准妈妈抽筋、骨质疏松、贫血等症，而且对胎宝宝的骨骼、牙齿发育也很有益哟。银耳煲汤或炒着吃都可以，你更喜欢哪种呢？不过有妊娠糖尿病的准妈妈不宜多吃呦。
3、哺乳能吃哺乳期妈妈可以吃银耳。银耳富含钙、铁、钾、镁、硒、氨基酸、维生素等多种营养物质，能健脾益胃、清肠润肺，还能提高母子抵抗力。
5、婴幼儿能吃宝宝也可以吃银耳。虽然银耳营养丰富，但是胶质含量高，不容易煮烂哦，而宝宝的吞咽能力尚未发育健全，食用时容易噎住宝宝喉咙哟，所以不建议给未满1周岁的宝宝喂食银耳，特别是整块的银耳。妈妈可以给大一些的宝宝喂食剪碎的银耳，能帮助宝宝去火。如果宝宝腹泻，需要忌食，以免加重不适
