1、柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果，柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
2、鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。
3、菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。
4、红豆本身的热量非常低,但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外,红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品，如果将红豆煮成红豆汤,对于瘦脸是非常有帮助的。
5、坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，而且这种零食的营养价值极高,可以为人体补充营养，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。
6、冬瓜 又称“白瓜”。冬瓜有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，日常饮食常吃冬瓜可促进新陈代谢，阻止体内脂肪堆积。
