1、1.每天进行慢跑一个小时，慢跑能够让自己的血管扩张，加速血液循环，能够在一定程度上降低血压。
2、2.保持良好的睡眠。既然知道自己患有高血压，就不要在熬夜晚睡了，应该通过自己的良好的习惯，让自己始终处于良好的睡眠之中，良好的睡眠对于血压的降低也是显而易见的。
3、3.一定要戒酒。酒精对于血压的升高有害无利，喝酒后血管扩张血压暂时会降低，然后酒劲下去后，血管收缩，所以血压升高。
4、4.一定要戒烟。烟对于血压有百害而无一利。虽然很多人能够抽烟，只说明他的免疫力暂时能够抵抗，很多人都不能抵抗。所以一定要戒烟。
5、5.饮食一定要清淡。血压高的人切记大鱼大肉，大鱼大肉不是含有大量脂肪就是油脂，不利于自己血压的控制。
6、6.切记勿急勿躁。很多血压高的人，不是遗传因素，而是自己经常的急躁，生气，导致自己的血压不断地升高，终究导致自己的血压无可救药，所以不能生气着急。
