如何用弹力带做肩部激活训练

1、弹力带可以用作常规的抗阻力训练。

3、比如说肩关节的激活，反手握做肩关节的外展。

5、或者是做一个弹力带的开合，呼气打开，吸气还原。

7、在做弹力带开合我们激活肩部时，注意肩胛骨保持不动。

9、做肩外展是时候，反手握，大臂夹住身体保持不动，小臂向外展开。