1、（接（缓解扁平足（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
半英雄前曲伸展坐式-鸳鸯式
2、控制莲花式-束角式-双脚并拢根式
3、卧手抓脚趾腿伸展式-牛面式-瑜伽拐杖式
4、圣哲格拉达第一式
5、放松休息术
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时间：2026-04-22 12:06:25
1、（接（缓解扁平足（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
半英雄前曲伸展坐式-鸳鸯式
2、控制莲花式-束角式-双脚并拢根式
3、卧手抓脚趾腿伸展式-牛面式-瑜伽拐杖式
4、圣哲格拉达第一式
5、放松休息术