1、不能惊慌失措，要镇静。对方既然跟踪你，肯定是有目的的，是有备而来的，你必须得有所准备，迅速采取措施才行。
2、迅速观察环境，想好脱身对策。看清楚道路，哪儿畅通哪儿不通，哪儿人多哪儿人少，哪儿是单位或住宅，以便关键时刻容易寻求到帮助。
3、想办法甩开坏人。可以迅速的向单位跑，向有行人或人多的地方跑，千万不要往小巷子或死胡同里跑。如果是夜晚，就向附近的商店或超市等人多的地方跑，便于向别人求助。
4、及时报警，报知家人朋友。遇到危险要及时报警，或给在附近的亲戚朋友打电话。一定要先报地点，再说危险。不然即使你报了情况，对方找不到你也是白搭。
5、采取迂回手段甩掉尾巴。可以采取兜圈、换衣服、换车辆的方式，也可以采取利用商场、饭店、小区等多门的场所和设施穿行而过，甩掉尾巴跟踪。
