轻断食的方法

1、我个人并不赞同利用轻断食来减肥，如果只是为了减轻身体的负担，或者香味身体排毒倒是可以的。轻断食期间可以多喝蜂蜜柠檬水，可以为身体提供一定的能量，而且皮肤会变得很干净。

2、而且轻断食减肥法并不是适合所有的人，有些本来就身体不好的人因为摄入的营养单一，身体得不到足够的营养补充，很容易引起头晕甚至低血糖等问题。

4、而且轻断食坚持的时间本来就很短，所以并不能达到减肥的效果，如果非要减肥，应该做的是长时间的控制饮食，养成健康的生活方式，而不是依靠短时间的断食。

6、所以，如果想要减肥，轻断食的方法并不可取，节食只会影响到身体健康，想要减肥可以在控制饮食的同时保持规律的运动，这样既能增强体质，还可以减肥，最重要是不会反弹。