1、用冰毛巾，我们可以把湿毛巾放在冰箱里面先冰一段时间，然后睡觉的时候我们用冰毛巾敷一下双手双脚，这样就可以让我们的皮肤温度降低，有助于我们的睡眠。
3、制作冰衣，我们在睡觉的时候也可以用电冰箱把我们睡觉要穿的衣服冰一下，比如，我们用一个保鲜袋把衣服装起来，然后放在冰箱里面，等个几十分钟拿出来睡觉穿上去就可以了。
5、家用品消暑，现在的消暑用品也多了起来，我们可以在超市里面看看有没有凉毛巾、凉湿巾或者喷雾类型的，只要能让我们皮肤降温的，我们都要合理应用起来，其次，我们床上的毯子，枕头这类都换成竹制的。
