1、尽可能选择乐观的朋友这是根治的办法，当你的身边都是乐观的朋友，他们找你诉苦的概率相对较小。说不定他们的快乐还能感染你，这点也同样适用于婚姻生活。
3、及时排解当接受了很多负面情绪之后，不要闷在心里，建议和那个朋友一起做点快乐的事，比如唱K，逛街、吃饭、健身等，让两个人的心情在活动中积极起来，事后朋友会感激你陪她度过的这段时光，你自己的负能量也能得到排遣。
5、让自己足够强大如你身边都是一些需要抚慰的心灵，即使你是在慈善组织工作，也要时刻注意，你有自己的生活，你不是生来听别人诉苦的，你的人生大部分时间都应该是让自己更强大，无论从心理或者物质。对别人的情绪排解，这是你在助人为乐，帮助别人应该是一件快乐的事。而当你不愿意时，你可以选择拒绝情绪垃圾。
