马王堆导引术健身气功各式经络与穴位练习示意图

 时间:2024-10-12 01:23:53

1、起势:百会穴上领、抬掌时劳宫穴、按掌时下丹田

马王堆导引术健身气功各式经络与穴位练习示意图

3、第二式-引背:拱背时,手阳明大肠经:(食指端)商阳穴—(肘外侧)曲池穴—(鼻翼两侧)迎香穴

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5、第四式-龙登:两掌上举时,足太阴脾经:(大趾)隐白穴—(膝关节内侧)阴陵泉穴—(腋下)大包穴

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7、第六式-引腹:小指对臑俞穴,拇指对环跳穴,两掌上撑时,手太阳小肠经:(小指端)少泽穴—(肘蔡龇呶挞关节内侧)小海穴—(耳前)听宫穴

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9、第八式-引腰:两掌上举时,足少阴肾经:(足底)涌泉穴—(膝关节内侧)阴谷穴—锁骨下沿(俞府穴)

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11、第十式-鹤舞:按推时,手少阳三焦经:(手指端)关冲穴—(肘外侧)天井穴—(头面部)丝竹空穴

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13、第十二式-折阴:双掌沿下肢内侧上行时,足厥阴肝经:(趾端)大敦穴—(膝关节)曲泉穴—(腹侧)期门穴

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