1、运动
运动是可以出汗的，这本身就是能够起到促湿的效果，坚持运动20分钟左右，微微出汗就可以了，这就能够达到除湿的效果。
2、艾灸
体内寒湿太重，可以用艾条敷在肚脐上，或者是利用各种理疗仪器照射，这也是能够去除寒湿的方式。
3、花椒酒
可以取一部分的花椒浸在白酒中，大概需要浸泡一个星期左右，这样也是能够去除寒湿的。
4、调节饮食
寒湿过重应该要适量的吃，温热辛辣的食物，能够去除码央哄寒湿，由于地理气候不一样，每个地区都会有相关的饮食，例如北方地区喜欢吃葱姜等等，而四川地区的人喜欢吃辣泉凤椒等食牺施物，这些食物是能够起到祛寒祛湿的效果。
5、泡脚
在晚上睡觉之前泡脚也是能够让人体出汗，这也是祛除寒湿的一种方式，泡脚也能够促进人体的血液循环。
6、注意保暖
平时在生活中是需要特别注意保暖，尤其是下雨天要注意淋雨，否则很有可能会导致寒湿越来越严重。
