1、一，不吃冰镇的饮料和食物。否则你身体的寒气排不出，同时寒性的食物也少吃，例如绿豆、西瓜、黄瓜，冬瓜、绿豆等食物。而且要常年坚持。
2、二，夏天要喝热水、常温水，这样才能把深入体内多年骨髓的寒气逼出来。
3、三，按时睡觉，不熬夜。这样增强身体的免疫力，让身体各个器官好好得到修复。
4、四，每天热水泡脚把身体的寒气，从脚上逼出来。每晚用40度左右的温热水，大概10到15分钟就行了。
5、五，可以适当按摩、或艾灸，让身体的寒气逼出来。夏天可以做三伏灸。
6、六，每天喝姜枣茶。也可以把身体的寒气逼出来。
7、七，运动。夏天可以安排在凉爽的早上或傍晚，这样也可以把身体的寒气逼出来。
