可以通过运动减肥与纪康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。
可以通过以下五种运动减少胸部的脂肪：
1. 爬楼梯，你可以爬真正的楼梯或者去健身房爬爬楼机。如果是爬楼机可以用健身房的预设跑二十分钟，而如果是爬你家真正的楼梯，要跑够至少十分钟。
3. 可以采用分脚跳的方法，不需要任何附加设备，需要不停的跳着把脚分开再合拢。
5. 可以采用骑车的方法，可以在户外骑几公里或者在室内骑动感单车。
2. 健康食品也是有热量的，注意摄入量。
4. 少食多餐。这样做一方面会提高你的代谢，一方面不会让你达到特别饿的状态。
