1、榴莲榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常高，人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡，可见其对于人体的滋补效果。榴莲本身属于高热量的食物，里面含有的糖类物质非常多。如果经常进食榴莲，在糖恽贴淑溪类物质摄入过量的情况下，人体血糖很容易升高，而且多半还会出现肥胖的情况。因此，想要减肥，控制体重的人最好少吃榴莲，或者适当进食即可。
3、香蕉香蕉是一种很美味的水果，而且吃香蕉还有饱腹的作用。因为香蕉可以促进我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，所以很多人就认为香蕉有减肥的功效。但是营养学家告诉我们，香蕉中含有大量的热量，它不但不能减肥，相反的可能还会增肥。
5、西瓜在减肥的过程中，部分热量高的水果同样需要忌口，像常见的西瓜含有的糖分也非常高，进食之后会摄入较多的能量，同样对减肥不利。虽然在夏天适当进食一些西瓜，可以达到消暑解渴、补充水分的功效，但是西瓜吃起来非常甜，主要和里面的糖类物质含量多有关。
7、总结：1，榴莲2，芒果3，香蕉4，大枣5，西瓜6，牛油果
