1、1.听音乐。可以听一些催眠的音乐，比如马丁的《催眠的花园》，对排解压力很有帮助，也可以听自己喜欢的安静点的音乐，自己起伏的心情不知不觉会跟着悠长的音乐变得舒缓。
2、2.跑步。小编觉得在室外感觉好些，晚饭前，空气流通，还有沿途的风景可以观看，征服了一段段路途，暂时忘却了其他事，并且锻炼了身体，何乐而不为呢？
3、练瑜伽。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张身体和心情得到放松，并且瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效，是很多爱美女士的首选。
4、看喜欢的书。去泡泡书店或图书馆，随心所欲，看些轻松的书籍，比如杂志，享受读书的乐趣，感受文字“静”的魅力。
