胸肌下垂怎么练

1、想要练起来胸肌，首先就来了解一下胸肌，胸肌的主要组成就是胸大肌和肋间肌，胸大肌的肌腱主要链接在肩上与肋骨上。

4、引体向上做引体向上同样也是在拉伸胸大肌，，大圣胸大肌是，是胸大肌承受了比其他肌肉更多的伤害，这样自然由于生物本身的生理发育本能，肌肉就变得打起来了，这就是代偿性肥大。

6、举哑铃其实这看起来简单又容易的运动对锻炼胸肌也是相当不错的。