上班族早晨如何科学锻炼

1、季节：不同季节选在不同的时间锻炼，例如冬凄旰岍涝季的话选择在健身房锻炼比较合适，下雨天也要选择在健身房或者家里锻炼。

3、运动量控制：早晨，运动量不宜过大，否则会影响上午上班的工作质量。

5、公园健身器材：现在大城市都有免费的小区公园，可以去公园的健身房锻炼锻炼。

7、运动选择：早晨，可以选择慢跑、太极、做操，等运动量比较小的锻炼方式。