保持心情愉悦的方法

1、给自己积极的心理暗示：例如，在日常生活中，你可以选择用“我很棒”、“我很成功”、“我是最棒的”、“我能行”等积极的话语来鼓励自己。或者也可以尝试用“我最喜欢的”、“我真幸运”等来表达自己对生活的热爱。

3、锻炼身体：坚持锻炼身体不仅有助于缓解焦虑，还有助于我们保持快乐的心情。需要注意的是，运动可以让人上瘾。网上说“三公里专门治疗各种心情不爽”，也从侧面证明了锻炼能让自己变得愉悦。