1、在你的窗前放一个本子和笔，醒来尽快写下你做的梦。尽量回忆做梦的细节。如果记不清，就将大概意思记录下来。时间长了，你会发现你对梦的记忆越来越清晰。
3、你也可以用录音的方式记录你的梦，如果就你一个人，在不打扰他人睡眠的情况下，醒来后口述你的梦境然后把它录下来，最后在整理成文字。
5、如果你在考虑做某件事情，你可以在睡觉前闭上眼睛。细细的想每个环节，一会儿你可能就睡了，有时梦里会继续你的思考，甚至会给你不一样的答案。你越是能想象全部细节，你梦境中的想象能力就越好。更加生动的梦境通常更容易记住，因为它们让你留下更深印象。
7、把梦与现实联系起来，用跳跃的思维思考梦境。有时的梦境可能不着普，但是我们可以分析现实中的事情，看是不是能联系在一起。
