1、和别人一起运动可以增加乐趣和动力。找朋友或是家人一起慢跑、快走或爬山。加入健身房的操课。找一个私人教练。
3、不是所有的运动都很枯燥的。找一项你喜欢的运动并坚持吧。吃健康的零食而不是饼干等垃圾食品。水果是个不错的选择。
5、另外，挨饿只能让你的新陈代谢变慢，这样的话，即捂执涡扔使你只吃一点东西，你的身体也会储存热量并转换为脂肪。因此，请善待你的身体，你的身体也会善待你。尽量多吃健康的食品，而不是让自己挨饿。相信自己的身材铺夹惝虔已经不错了，不需要通过挨饿这种极端方法来减肥。如果你不小心暴饮暴食，不要灰心，重新再来，保持积极的心态。
