800米跑要注意什么

 时间:2024-10-13 05:37:19

1、日常准备跑前两周,抽空到操场练习一下。平时练习的时候要多跑几圈,增强心肺功能。也可以在室内做下蹲,以增强腿部力量。

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3、跑前准备做好热身运动,活动手腕脚腕,以免跑步途中扭伤。系好鞋带,注意不要绊倒自己。口袋里放少许纸,跑完步若有不适,会用到的。备好水,休息一下可以再解渴。

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5、跑步途中不要太急躁,也不能太过松懈,告诉自己也就两圈而已,不能半途而废。步子要迈大,没有力气的时候,使劲把胳膊摆起来,调整呼吸。当然是在身体不适,就不要勉强,健康最重要。

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