软化血管多吃4种粥

1、大蒜粥。大蒜的保健价值很高，可抗炎杀菌、抗癌防癌、降血脂、软化血管防血栓。具体做法是将蒜皮煮沸，捞出蒜皮，将大米加入蒜皮水中煮熟，后加入蒜一起煮，直至粘稠。

2、莲藕木耳粥。莲藕木耳粥是用莲藕、黑木耳、冬瓜为主要材料，三者结合可降压、降脂、软化血管。

3、核桃花生玉米粥。核桃花生玉米粥可助胆固醇代谢，软化血管，预防动脉硬化的作用。

4、玉米粥。玉米粥就是玉米和粥按照一定比例煮熟，有氧化血管、开胃易肺的作用。