坐月子营养健康食谱推荐

 时间:2024-10-13 14:49:46

1、上午:起床一杯温开水,半小时:两个荷包蛋,一小时:早餐黑米粥+小麦胚芽粉,三分之一馒头 红烧带鱼 爆炒油白菜,红烧肉两块,饭后半小时一杯牛奶,半中午:一根香蕉、两勺黑芝麻

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3、晚饭:小米稀饭,素炒菠菜,虾四到五个,肉汤一小碗,饭后一小时 甜瓜一牙,睡前一小时:酸奶+小麦胚芽粉

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