人为什么要运动，你知道吗?

1、提高免疫力　　在运动过程中，身体新陈代谢快，免疫细胞繁殖快，可以有效地杀死体内的病毒和细菌。所以体弱多病的人群需要健身，提高自身免疫力，免去吃药去医院的苦恼，不做药罐子。

3、舒缓心情　　如果你感到最近压力比较大，无法排解的话，就去健身吧，来一场士候眨塄大汗淋漓的运动，让你的身体随着音乐的旋律摆动;运动时会全身心的投入，让人忘此暄跬烷记压力烦恼。运动中加速汗液的排出，汗液可以带出身体中的污秽物质，感到浑身轻松。运动能舒缓心情是因为腓肽，它是身体内的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量的时候，身体会产生当运动达到一定量时，身体产生腓肽效应，能让大脑感到轻松愉快，压力和烦恼会随着汗液排出。