健康长寿的小秘诀

 时间:2024-10-14 20:37:13

1、首先多吃谷类,和豆类食物,五谷杂粮,吃饭不要过于精细。多吃当季的蔬菜,尤其是绿色菜,有研究表明,多吃绿色蔬菜的人的寿命比不怎么吃蔬菜的人要长。

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3、可以多吃鱼肉,尤其是深海鱼。这些鱼类受环境污染小。肉质鲜美,肉里所富含的营养物质的比例也较多一些。

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