初中生如何健康减肥

1、饥饿减肥要不得。虽说爱美是人的天性，但对处于青春期的初中生来说，一方面她们还处于生长期，另一方面学习任务较为繁重。所以那种不吃饭的减肥方法是绝对不可取的。

3、养成合理饮食的习惯。保证一日三餐，每顿饭7，8分饱，营养足够即可。

5、拒绝夜宵。正确的做法是晚上8点以后就不能进食了，否则晚上吃过东西很快就睡觉，很容易积食导致发胖。