1招最简单有效的白领瘦腿瑜伽

 时间:2024-10-18 01:09:20

1、坐姿抬腿瘦腿瑜伽 Step1 坐在椅子上,腿面撑直,背部打直,双手置于膝盖上方,肩膀微微向后打开,胸部挺起,眼睛目视前方。

1招最简单有效的白领瘦腿瑜伽

3、金刚跪瑜伽 跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,双手平放在大腿面上,挺直背部,肩膀微微向后打开,挺起胸部,眼睛目视前方。

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