怎么减掉肚子上的赘肉 减肥运动

1、第一:仰卧起坐双手抱着头，膝盖弯曲60度角，然后头部与肩膀同时抬离地面直至最高点，来回进行多数次，直至坚持不了了再停下。（饭后半小时内禁止进行此运动）

3、第三：空中脚踩单车运动空中脚踩单车运动挺火的减肥运动，因为在脚步运动的同时会运用到腹部的力量，达到减腹部的效果。此运动可以在睡前进行，每天晚上运动十分钟，长时间会看到明显的效果。