1、这篇文章的主题是睡眠科学中那些敏感的方面。比如，你知道如果体温降低，你打呵欠的次数会变少吗？或者数羊其实并不能帮助睡眠，甚至会让你保持清醒的时间更长？下面让我们来讨论一下关于睡眠的误解，包括多少个小时的睡眠时间才理想等等。
3、睡眠太少会让你打不起精神。睡眠不足会导致一些很严重的健康问题，比如肥胖、心脏病和糖尿病。如果你不是天生睡眠少的人，睡得太少会让你死亡的可能性加倍。在这种情况下，清醒十八个小时之后你就会非常疲倦。
5、但如果你的睡眠债是短期的，比如你熬了一个通宵，接下来一段时间连续睡早觉能够轻松还债，但如果是长时间缺乏睡眠，身体的各方面机能就会下降，患病风险会增加。
7、年幼的时候，我们会更多的和周公打交道，但变老之后，很多睡眠问题就有可能出现，比如失眠、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停等。大部分的睡眠问题都可能和失眠症有关，但也有可能是其他症状导致了睡眠不足，比如关节炎、抑郁或者胃食管反流病等。这些病症的出现是老年人睡眠时间大大减少的主要原因。
9、作为一种帮助睡眠的物质，如果在空腹的情况下吃下色氨酸，你会更快感到睡意来袭。
11、古希腊名医希波克拉底有这样一个理论，打呵欠是体温升高之后身体排除有毒气体的方式，之后这个理论演化成了打呵欠是在疲惫时为血液增加含氧量。关于为什么打呵欠，目前有两种支持率比较高的理论，第一种是这是一种原始的沟通方式(但不知道代表什么含义)，第二种是在大脑温度升高是起降温作用。
