关于跑步的小常识

1、做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。

3、跑步时迈两三步吸一口气，吸气时舌头顶住口腔上方，空气经过舌头会变得湿润。

5、跑步后不能立刻喝水，尤其不能喝凉水。