教你做瑜伽（4）——蜥蜴式

 时间：2024-10-29 11:57:31

1、第1步： 双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。

教你做瑜伽（4）——蜥蜴式

4、第4步：呼吸平缓，保持10-15秒。

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