如何缓解孕中期水肿

1、多散步，可以改善全身的血液循环。2.睡觉时，用枕头把脚垫高。

3、少盐饮食，少吃含盐量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。

5、多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鲤鱼汤也是很多医生推荐孕妇消肿必备的一道美味。500克鲤鱼可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小时，不放盐和调料，一天喝三次。