早餐坚持吃“红薯”的人，身体到都发生了什么

1、润肠通便很多人过于关注胃部健康而忽略了肠道的健康，其实肠道对我们身体健康也起着蔡龇呶挞关键的左右，它也是身体进行新陈代谢的主要部位，一旦肠道活性不足，就会导致大量代谢垃圾无法及时排出，这不仅会导致肠道堵塞，而且很容易滋生细菌。甚至可能影响皮肤状态。而红薯能够有效预防这些症状，因为它里边含有丰富的膳食纤维，能够有效增强肠道活性，达到润肠通便的效果。

3、保护视力如今的生活以及工作模式，决定了我们每天必须盯着各种屏幕，所以这就会对视力产生严重的损伤，因此这些年，我国戴眼镜的人数呈现快速增加的趋势，其实一颗小小的红薯就能对视力起到很好的保护作用，因为它里边含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，都能够有效缓解眼部疲劳，避免视力下降。