1、首先在忙碌的生活中找到一个小时的空闲时间。关闭手机，电脑和房门，以确保在这一小时内不会被打扰。
3、准备几张大白纸和一支笔。 在第一张白纸的顶部中心处写一句话：“您这一生为什么而活？”
5、连续重复步骤4。直到你哭泣，知道你无法做任何回答为止。整个过程简单易操作。它可能需要20至60分钟，或者可能需要几天甚至几个月。
7、在步骤5至6中出现了放弃的感觉（想要站起来做点其他事情，感到非常不耐烦，等等）。当写到一半时，休息了2分钟，闭上了眼睛，放松了大脑，然后刷新了思想。这非常有效。经过2分钟的休息，可以让橇秆苡螳想法和答案变得更加清晰。最后终于理清楚自己想要什么了，你也来试试吧。
