眼睛护理时间表

1、上午7:10 简易明目涠础险渥操对于上班族来说，清晨时间是匆忙的，所以不会有充足的时间做眼部按摩。推荐个两分钟的明目操。将双手搓热，按压双眼两到三次。之后用食指按压眼眶，也进行两到三次。这样可以有效改善黑眼圈。　

3、中午12:00 午餐要加肝研究证明，动物肝脏有很好的补血明目的效果。在午餐时，可适当吃两片猪肝或鸡肝，但是由于其含有的胆固醇高，不宜多食。

5、晚上10:00 睡前敷中药眼贴中药眼贴中含有多种明目药材，这些都有很好地缓解眼睛疲劳，去除黑眼圈的效果。