多喝水有哪些好处？

1、减轻肾脏负担，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。

2、加速人体新陈代谢，保证充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转至关重要，能够起到加速新陈代谢的效果。

3、帮助发烧病人散热，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，喝水能够起到帮助散热的效果。

4、帮助胃肠消化食物，适当喝水能够起到帮助胃肠消化食物，达到促进肠蠕动，防止便秘的出现。

5、温馨提示：喝水时间要集中在早上与上午，下午五点后减少饮水量。