体质虚寒怎么调理

1、调理身体，无非就是从日常的饮食和运动两方面来下手，保持良好健康的饮食习惯，定期规律的运动都是有效改善体质的办法。

3、至于体寒，我们可以从日常的生活习惯下手，如少吃生冷的食物，尤其是夏天，少喝冰饮料和贪吃冰淇淋，夏天是养生的季节，也是改善体质最好的时节。

5、每天晚上可以选择用热水泡脚，不仅有助于改善虚寒的体质，也可以提高睡眠质量。

6、最后一点也很重要，就是要定期运动，最好是有氧和无氧运动相结合，可以提高人体的免疫力，也可以增强体质。