1、小编亲身感受到的身体的变化（都说瑜伽练多了，就能画瑜伽小人了，这是友友们画的哦，不错吧）
5、最后瑜伽能美容养颜。瑜伽的要领就是螭蒴饕厍掌握一呼一吸间的那股能量。虽然我现在还不会游泳，但是跟以往比还是有一定层次的进步的，怎么说呢，以前联系憋气的时候都是一下子就起来了。现在居然能憋上一分钟锵荚徕啭？ 也是醉了，可能因为瑜伽的每一个动作都有它的呼吸要领。瑜伽老师常常跟我们说，吸气如果5秒，呼气尽量延长至6秒、7秒甚至更长。其实想想，看的火影忍者这部动画片，其中的查克拉的道理是一样的，查克拉就像是体内的气体能量一样，你如果能达到控制查克拉的流向就是忍者的终极目标。以前看过一则新闻，讲的是一个外国的女人，练成了一种身体，有腹肌，然后臀部很翘，腰特别纤细。以前我会觉得是炒作不可思议，现在的我信了。因为那是达到了一种自主控制身体上的肌肉往哪里长的力量。说瑜伽能养颜，简而言之，就是瑜伽通过控制一呼一吸来达到身体的宁静，用心体会气流在身体里流动的感觉，这是一种修炼；认真瑜伽都是能留一些汗水的，等于是排毒了，每天坚持排毒皮肤自然要更光滑细腻。以上为小编自练瑜伽以来身体和心理的感受，它让我们遇见那个更好的自己！！
