让自己做到早起的办法

 时间:2024-10-13 08:28:22

1、一是早睡。早起难的根本原因在于晚睡。所以尽早完成一天的工作,11点以前尽快入睡,睡眠得到充足保证,才能早晨到点醒来。

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3、三是制定计划表。制定每日的计划任务表,清晨赖床时,看看手机任务清单或者床头柜的计划表,就会产生要尽快完成事情的任务感和紧迫感,从而提起精神。

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5、五是请他人催起。可以选择让有早起习惯的家人催促自己起床,或者请好友打电话催醒自己一起去跑步或者上班。

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