运动损伤的预防与处理

1、韧带。这是一个容谌冥鹳籀易出现伤病的部位，当我们出现韧带受伤的情况后一定要即时的进行康复性的治疗。这主要表现在停止运动，很好的进行包扎，把受伤的羿约妫鳏部位抬高，进行一个恢复性的休养。在一天以后可以做一些微动，从而让肌肉的功能有所恢复。

3、憔悴。这是一种运动过度的表现，对于这样的状态发生的时候，我们一定要即时的停止运动，把衣服解开，让人放松一下，从而让身体可以进入一个快速恢复的状态。多喝一些水，以后减轻自己的运动量。

5、休克。这也是一种经常发生在强度极大的运动之后的一种运动疲劳的现象，对于这样的一个现象的产生，我们一定要即时的进行恢复，用手对于自己的大腿进行摩擦，让血液慢慢回流致自己的上身，不要完全的停止运动，以防自己的身体出现状况。